生活習慣の意識

続けます

毛髪は体や心の状態を映し出す鏡のようなものです

睡眠不足、食生活、ストレス等が毛髪や頭皮に影響を及ぼします

質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され髪の成長を促進します

髪の毛はタンパク質でできています、良質なタンパク質また、ビタミンやミネラルも意識して食事を心がけると良いです

ストレスは自律神経のバランスを乱し血行不良を引き起こします、その為頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり髪の成長を阻害します

しかしストレス無く生活するのはとても困難なものですね

なので、適度な運動や趣味などリラックスできる時間を持てると良いと思います

髪の毛はヘアケアも大切ですが、やはり体の中から作り出す意識を持つことがとても大事だと思います

次回はヘアケアについて考察していきます